広末涼子の産後ダイエット

ベリーダンスって踊りや用語は意外と誰でも聞いたことやテレビで一度くらいは見たことがあると思いますが、実践方法や効果については意外と知らないのかも知れませんね！！

広末涼子さんは現在もTVで活躍されていますが、以前に結婚をされているときに出産も経験しているので、知らない人は小学生のお子さんがいると聞くとびっくりする人も多いようですね

芸能人ということを踏まえても出産経験のある人の体型には思えませんね。

広末涼子さんはどのように産後ダイエットを成功させたのか？

そんな広末涼子さんが 行った産後ダイエットの方法は、「ベリーダンス」
だそうです。

ダイエット方法というよりも民族ダンスですね

中東、アラブの民族舞踊のベリーダンスです。

実際には ベリーダンスを見たことありませんが、テレビなどで 見る限りでは特に下半身の激しい動き のような気がしますけど。

この激しい動きと腰を使う動きが、産後の開いた骨盤を引き締め、歪みを矯正してくれます。

普段、産後は 特に 長いこと お腹に力を入れる行為をしていないので、普段使っていない お腹の内側の筋肉や腰を使うので たるみや脂肪を燃焼させ、太りにくい 体を作ります。

骨盤を矯正しつつ、腰痛の改善にもなるので、産後 常に赤ちゃんを抱いている時間の長いママには、腰痛予防、骨盤矯正に良さそうですね。

広末涼子さんは、ベリーダンスを最初から実践継続したということではなく、色々な産後ダイエットを試したようですが、自分に一番合っていたのが この「ベリーダンス」だったようです。

今までにもいろいろなダイエット効果の高い方法で「コアリズム」や「ビリー」など、様々な体操ＤＶＤがでているので、案外試したけと、ベリーダンスが良かった！と いうことなのかもしれませんね。

広末涼子さんは、ベリーダンスだけではなく、腹式呼吸も組み合わせて ダイエットに励んでいたそうで、ベリーダンスをしながら 声をだし、お腹を鍛えていたようです。

ベリーダンスは、引き締まったボディラインを作るとともに 女性らしい丸みのある、でも太っているわけではない 体をつくりあげます。

さらに、女性特有の悩み(生理痛など)改善してくれ、ボディラインもキレイにしてくれるのです。

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